Приближается весна. Многие в это время года страдают от авитаминоза. Диетолог, гастроэнтеролог из Уфы Индира Гималтдинова в беседе с корреспондентом UfacityNews.ru рассказала, как избежать этой проблемы.
Врач посоветовала в первую очередь добавить в рацион молоко – в одном стакане содержится почти суточная норма витаминов А, В2, В1 и Е.
Также полезен творог. В нем есть более восьми групп витаминов и микроэлементов. Во-вторых, необходимо есть красные и оранжевые фрукты и овощи – цитрусовые, яблоки, морковь, помидоры.
Читать на ufacitynews.ru