Белоруссия здоровье культура общество Белоруссия
/ newsgomel.by

Врач назвал способы сохранения здоровья при сидячем образе жизни

Регулярные занятия физической культурой помогут снизить последствия от сидячего образа жизни, рассказал врач-травматолог Алишер Захиров порталу "Газета.Ru". Специалист рекомендует тратить 5-10 минут каждые час-полтора на тренировки.

По его словам, последствия от сидячего образа жизни могут быть достаточно серьезные: шейный остеохондроз, заболевания сердца, нарушения нервной системы и др. "Также можно выполнять комплекс упражнений на шею и плечевой пояс, снять боль и напряжение после рабочего дня, провести разминку для кисти и пальцев, подвигать стопами и ряд других упражнений.

Несложные упражнения будут пробуждать сокращать мышцы, и это даст положительный эффект для здоровья", - пояснил врач. Захиров отметил, что пренебрегать режимом сна тоже нельзя.

Читать на newsgomel.by
Сайт imag.one - агрегатор новостей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на новость, если находите её недостоверной.

Сейчас читают

DMCA