Врач назвал способы сохранения здоровья при сидячем образе жизни
Регулярные занятия физической культурой помогут снизить последствия от сидячего образа жизни, рассказал врач-травматолог Алишер Захиров порталу "Газета.Ru". Специалист рекомендует тратить 5-10 минут каждые час-полтора на тренировки.
По его словам, последствия от сидячего образа жизни могут быть достаточно серьезные: шейный остеохондроз, заболевания сердца, нарушения нервной системы и др. "Также можно выполнять комплекс упражнений на шею и плечевой пояс, снять боль и напряжение после рабочего дня, провести разминку для кисти и пальцев, подвигать стопами и ряд других упражнений.
Несложные упражнения будут пробуждать сокращать мышцы, и это даст положительный эффект для здоровья", - пояснил врач. Захиров отметил, что пренебрегать режимом сна тоже нельзя.
Читать на newsgomel.by
