Врач назвал помогающие справиться со стрессом продукты
Употребление определенных продуктов поможет справиться со стрессом и его последствиями. Об этом в среду, 26 января, заявил врач-диетолог, доктор медицинских наук Михаил Гинзбург.Он пояснил, что хорошее настроение у человека связано с образованием серотонина, а он, в свою очередь, образуется из триптофана.
Гинзбург отметил, что триптофана много в белковой пище.«Регулярное употребление такой еды помогает увеличить уровень триптофана, серотонина и делает нас устойчивыми к стрессам.
Отличным продуктом, который богат белком, являются яйца. Те, кто едят на завтрак яйца, а не кашу или бутерброд, будут более стрессоустойчивы», — сказал он в эфире телеканала «Россия-1».Также врач порекомендовал употреблять в пищу бобовые, орехи и цельнозерновой хлеб, так как в этих продуктах много магния.
Читать на iz.ru
