Врач назвал эффективный способ борьбы с бессонницей
МОСКВА, 6 августа, ФедералПресс. Врач Каран Радж рассказал в TikTok о методе борьбы с бессонницей под названием «10-3-2-1».
По мнению медика, этот способ поможет решить проблемы со сном, быстрее засыпать и лучше высыпаться. Задесять часов до сна необходимо отказаться от употребления напитков, содержащих кофеин.
Именно столько времени необходимо для вывода вещества из организма и устранения его стимулирующего эффекта, уверен медик. Также специалист не рекомендует употреблять алкоголь пред сном, так как его действие мешает фазе быстрого сна.
Читать на fedpress.ruОб этом же в других СМИ
Врач назвала способы борьбы с «постковидной депрессией» govoritmoskva.ru / 2 года назад
Врачи назвали способ предотвратить вспышки коронавируса среди детей fedpress.ru / 2 года назад
Врач назвал усталость симптомом нехватки одного из витаминов fedpress.ru / 2 года назад
Показать ещё
Сайт imag.one - агрегатор новостей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на новость, если находите её недостоверной.