Врач-диетолог Марина Макиша подготовила три ключевые рекомендации, которые помогут не допустить срыва во время диеты. Во-первых, не стоит голодать, рассказала врач «Известиям» во вторник, 17 ноября.«Если мы голодные, вероятность того, что мы сорвемся — очень высока.
Поэтому все голодные диеты заканчиваются очень быстро. Один-два дня и мы срываемся», — отметила специалист. По ее словам, голоданию стоит предпочесть хорошо сбалансированную диету.Даже если вы находитесь на диете, рацион питания должен быть полноценным и включать в себя белковые продукты — мясо, рыбу, молочные продукты, яйца, подчеркнула Макиша.
Также должно быть достаточное количество овощей, могут присутствовать цельнозерновые крупы.Во-вторых, крайне важно соблюдать режим
Читать на iz.ru