После длительной самоизоляции россиянам придётся поработать над собой для восстановления прежней физической формы. Об этом Радио Sputnik рассказал заслуженный врач России Андрей Кабычкин.По словам специалиста, на карантине у многих граждан мышцы ослабели, мышечный корсет, поддерживающий позвоночник и суставы, «рухнул», поэтому физическую активность нужно восстанавливать аккуратно.«В голове мы все мастера спорта и фитнес-леди, и фитнес-мены, но если резко вернуться к тем нагрузкам, которые были раньше, это будет мощный травматический фактор и придётся посетить врача», — сказал Кабычкин.
Самый правильный, здоровый и безопасный способ вернуть себе форму — это постепенное увеличение нагрузки, добавил он, посоветовав начать с ходьбы, заключил
Читать на pnp.ru