/ rg.ru
Врач дал советы, как научится высыпаться
Бессонница - частый предвестник проблем со здоровьем. Об основных правилах здорового сна и о том, как научиться высыпаться, "РГ" рассказал врач-методист Центра общественного здоровья и медицинской профилактики Краснодарского края Александр Горячев.- Начну с того, что взрослому человеку нужно спать около семи-девяти часов в сутки.
Однако для качественного сна важна не только его продолжительность, - сообщил врач. - Ученые утверждают, что здоровые люди должны засыпать в течение 10-15 минут.
Следует придерживаться четкого режима и ложиться в постель в одно и то же время - желательно не позднее 22.00-23.00.Чтобы избежать сложностей с засыпанием, нужно расслабиться.
Читать на rg.ruОб этом же в других СМИ
В Сочи врачу дали условный срок за торговлю сертификатами о вакцинации rg.ru / 2 года назад
Врачи достали кольцо из желудка двухлетней девочки в Туапсе kubnews.ru / 2 года назад
Тюремный врач не признала вину в смерти краснодарского «каннибала» Бакшеева kubnews.ru / 2 года назад
Показать ещё
Сайт imag.one - агрегатор новостей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на новость, если находите её недостоверной.