Сегодня в новостях
Об этом же в других СМИ
Врач дал рецепт, как заснуть за 1 минуту
Специалист по интегративной медицине из Университета штата Аризоны Эндрю Вейл рассказал в материале на своем сайте о способе, который поможет быстро уснуть.
Он отметил, что если вы проснулись ночью, или вообще страдаете бессонницей, то поможет дыхательная методика «4-7-8». Она заключается в следующем.
Сначала надо в течение 4 секунд медленно вдыхать через нос, затем на 7 секунд задерживать дыхание и за 8 секунд плавно выдыхать. «Следует повторять эту последовательность, пока не уснешь», - отметил Вейл.
Читать на mk.ruОб этом же в других СМИ
Основные показатели здоровья организма: армянский врач дала ценные советы в эпоху COVID ru.armeniasputnik.am / 3 года назад
Врач дал советы людям, страдающим бессонницей m24.ru / 3 года назад
Врач дал советы, как облегчить плохое самочувствие из-за плохой погоды crimea.ria.ru / 3 года назад
Показать ещё
Сайт imag.one - агрегатор новостей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на новость, если находите её недостоверной.