Представьте себе: вот вы роетесь на кухне в 22:00 и ищите перекус перед сном. Вы голодны, но не знаете, что можно есть в такое время, а что нельзя.
Советуем взять банан. Эксперт по питанию Лиза Московиц рассказала, почему это прекрасный фрукт в ночное время. Если вы ложитесь спать слишком голодным, это может нарушить качество вашего сна.
Фрукт может быть прекрасным противоядием от ночного урчания в животе, потому что он легкий. Но при этом содержит питательные вещества, такие как клетчатка.
Читать на from-ua.com