16.05.2021 - 07:47 / skuke.net

Витамин Д — кому необходимо его принимать?

Больше всего витамин D нужен людям, живущим в холодных широтах, и вегетарианцам. Витамин Д очень важен для организма, так как регулирует работу иммунной системы, отвечает за формирование и состояние костей, суставов и мускулов, нормализует обмен веществ.Витамин Д вырабатывается в организме при попадании на кожу прямых солнечных лучей.Еще один его источник — определенные продукты питания (жирная рыба, яичный желток, масло и др.).

В зону риска попадают люди, которые живут в холодных широтах или же строго ограничивают свой рацион.При недостатке витамина D в организме стоит чаще бывать на солнце — хотя бы 2 раза в неделю по несколько часов в период между 12 и 15 часами.Необходимо включить в свой рацион жирную рыбу (лосось, сардина, сельдь),

люди Здоровье и красота система

Читать на skuke.net

Все новости от skuke.net

Об этом же в других СМИ

День славянской письменности и культуры в Коми отметят в разных форматах komiinform.ru / 2 года назад

Открытие Дней Республики Коми в Москве покажут в прямом эфире komiinform.ru / 2 года назад

Эксперты рассказали, кому необходимо есть квашенную капусту facenews.ua / 3 года назад

Сайт imag.one - агрегатор новостей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на новость, если находите её недостоверной.

Сейчас читают