Летом очень важно уметь разделять жажду и обезвоживание. Специалисты поделились отличительными признаками. Употребляя достаточное количество жидкости, мы обеспечиваем регуляцию температуры тела, укрепляем иммунную систему, обеспечиваем поступление питательных веществ в клетки и даже способствуем улучшению сна.
Среди признаков жажды эксперты отмечают сухость во рту и обветривание губ. Обезвоживание же включает более серьёзные последствия, постепенно ухудшающие состояние человека.
Читайте также: Нужно ли пить спортивные напитки до, во время или после тренировки? Отвечает нутрициолог Первыми сигналами являются снижение объёма мочи, изменение её цвета, головная боль, головокружение, усталость.
Читать на championat.com