В МОЗ срочно посоветовали всем есть селедку и печень: что произошло
За последнюю неделю температура воздуха значительно упала. Пока еще достаточно много солнечных дней, но уже можно поразмыслить над тем, как бороться с нехваткой витаминов в холодный период, чтобы не болеть , особенно это касается витамина D.
Министерство здравоохранения в своем Telegram – канале рассказывает, какие профилактические действия нужно совершать. Что нам дает витамин D: Он заботится о плотности костей, развитии мышц; Регулирование баланса других витаминов, таких как кальций, магний, фосфор; Помогает организму бороться с бактериями и вирусами; участвует в процессах нервной системы.
Какие продукты содержат в себе витамин D: мясо жирной рыбы, а именно: сельдь, лосось, тунец, скумбрия; рыбий жир; яичные желтки; печень; грибы; Сирия; В весенне-летний период при регулярном сбалансированном питании и пребывании на улице 10–15 мин здоровый человек получает нужное количество витамина D.
Читать на ukrainianwall.com
