В Минздраве дали рекомендации по сохранению активности для лиц старше 50 лет
Главный терапевт Минздрава России, руководитель НМИЦ терапии и профилактической медицины, профессор Оксана Драпкина назвала простые правила, соблюдение которых поможет людям старше 50 лет сохранить активность на максимально долгий срок.Об этом она рассказала в беседе с «Российской газетой».По словам специалиста, размеренность и распорядок — залог сохранения здоровья.
Вставать, ложиться и питаться нужно по расписанию.Второе правило — сбалансированный рацион, содержащий высококачественные белки, полиненасыщенные жиры, «сложные» углеводы.
Есть нужно не менее трёх раз в день небольшими порциями.Также врач посоветовала как минимум 30 минут в день уделить быстрой ходьбе, отказаться от вредных привычек, спать не менее семи часов в день.
Читать на russian.rt.comОб этом же в других СМИ
Конец пандемии, гибель Америки, процветание России: астрологи всего мира дали прогноз на 2022 год bloknot.ru / 2 года назад
Власти Испании одобрили введение третьей дозы вакцины лицам старше 70 лет echo.msk.ru / 2 года назад
Россиянам дали рекомендации по накоплению финансового резерва к пенсии versia.ru / 2 года назад
Показать ещё
Сайт imag.one - агрегатор новостей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на новость, если находите её недостоверной.