В течение многих лет специалисты говорили о важности правильного образа жизни и сбалансированного питания. По их мнению, это необходимо для того, чтобы приблизиться к долголетию.
Эксперты отмечают, что для укрепления здоровья следует добавить в рацион больше растительной пищи, сообщает журнал «Профиль» со ссылкой на Food.news.
Наиболее полезными считаются овощи, фрукты, цельное зерно, бобы, чечевица, орехи и семена. Учёные выяснили, что употребление этих продуктов позволит уменьшить вероятность развития ишемической болезни сердца, а также связанных с ней факторов риска – например, гипертонии.
Читать на ufacitynews.ru