Уменьшить свой биологический возраст на три года возможно за два месяца. При этом необходимо изменить свой образ жизни. К такому выводу пришли ученые из Йельского университета после проведенного исследования, результаты которого были опубликованы в журнале Aging.
Участниками эксперимента стали 43 мужчины в возрасте от 50 до 72 лет. В течение двух месяцев их рацион включал много овощей и фруктов, нежирные сорта мяса и рыбы, пребиотики.
Пять дней в неделю мужчины должны были уделять хотя бы полчаса физическим упражнениям, в том числе дыхательным, направленным на снижение уровня стресса.
Читать на mir24.tv