Ученые разработали принципы питания для россиян на самоизоляции. Так, людям, находящимся долгое время дома, необходимы витамины и специальные добавки.
Рацион должен быть низкокалорийным, разделенным на три основных приема пищи и один-два перекуса. При этом рекомендуется ограничить употребление сахара, газированных напитков, мучных изделий, фастфуда, жирного мяса.
Завтракать полезнее творожной запеканкой, сырниками, вареными яйцами или омлетом. Дневной рацион должен состоять из горячего блюда и
Читать на radiomayak.ru