Сегодня в новостях
Об этом же в других СМИ
cursorinfo.co.il / 2 года назад
cursorinfo.co.il / 2 года назад
/ rg.ru
Ученые рассказали, как надо ходить, чтобы быстро терять жир
Обычную ходьбу многие медики считают одним из самых эффективных способов поддержания хорошего здоровья. Часто можно слышать об условной норме в десять тысяч шагов.
Согласно последним данным, улучшают состояние сердечно-сосудистой системы и 5-7 тысяч шагов в день, передает CNN.Чтобы добиться максимального эффекта от пеших прогулок, в том числе для фигуры, недостаточно просто быстро ходить, отметили американские исследователи.
Гораздо эффективнее ходить, постоянно меняя темп. В этом случае можно говорить о повышении уровня метаболизма на 20%.Если сохранять темп ходьбы, при котором частота пульса будет 57-63% от ваших максимальных показателей, то жир будет сжигаться эффективнее.
Читать на rg.ruОб этом же в других СМИ
Ученые рассказали, как COVID влияет на мозг enovosty.com / 2 года назад
"Мы купили Bentley ручной сборки". Ученый рассказал, что означает для Украины покупка британского ледокола gordonua.com / 2 года назад
Ученые рассказали, как человечество будет путешествовать между планетами и мира cursorinfo.co.il / 2 года назад
Показать ещё
Сайт imag.one - агрегатор новостей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на новость, если находите её недостоверной.