Ученые предупредили о критической нехватке клетчатки в рационе
Ученые выяснили, что 95% детей и взрослых потребляют достаточное количество клетчатки для крепкого здоровья. Суточная норма добавки – около 14 г, однако в зависимости от возраста и пола рекомендованное количество может меняться.
Пищевые волокна помогут снизить риск развития ожирения, диабета, сердечных заболеваний. Также с помощью клетчатки можно снизить количество токсинов в организме и уменьшить чувство голода, сообщил MedicalXpress.
Чтобы восполнить недостаток клетчатки, медики рекомендуют выбирать изделия из цельного зерна, есть больше фруктов и овощей, а также ягод с семенами.
Читать на volg.mk.ruОб этом же в других СМИ
«Убьет больше людей»: ученые предупредили об опасности нового штамма COVID-19 bloknot.ru / 2 года назад
Коронавирус у беременных: ученые предупредили о том, что болезнь может убить нерожденного ребенка и мира cursorinfo.co.il / 2 года назад
Ученые предупредили о массовом вымирании коралловых рифов и мира cursorinfo.co.il / 2 года назад
Показать ещё
Сайт imag.one - агрегатор новостей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на новость, если находите её недостоверной.