Ученые ответили, что полезнее для сердца – лежать или сидеть
European Heart Journal.Сердечно-сосудистые заболевания считаются одной из двух главных причин смерти в мире. Международная группа ученых во главе с Марком Хаммером провела ранжирование самых вредных видов активности для здоровья.Для этого ученые сопоставили результаты шести исследований, в которых участвовало более 15 тысяч человек.
Так они получили представление о влиянии сидящего (и даже «стоячего») образа жизни, легкой и умеренной физической активности, а также сна на разные показатели здоровья сердца.Сиденье – самая плохая активность человекаОказалось, что сидеть на одном месте целый день – самое плохое занятие для сердечно-сосудистой системы.
Это повышает риск высокого индекса массы тела (ИМТ), уровень холестерина и гликированного гемоглобина в крови, который считается маркером диабета второго типа.Интересно и то, что улучшение этих показателей согласно новой работе совсем не требует значительных изменений в образе жизни.
Читать на charter97.org
