Не нужно загонять себя в рамки — спите столько, сколько требует организм, — сообщает журнал «Профиль». Исследователи уверены, что многие люди выстраивают режим сна не исходя из своих потребностей, а согласно обязательствам.
А если бы им предоставили возможность спать так, как хочется, то режим сна был бы у всех разный. Нельзя заставлять себя уснуть раньше, чем наступит усталость.
Читать на news.ru