Витамин С, или аскорбиновая кислота, является важным питательным веществом, однако его передозировка может негативно сказаться на здоровье.
Витамин С является водорастворимым витамином, который поддерживает нормальный рост и развитие, помогает организму усваивать железо.
Поскольку организм не производит и не хранит витамин С, важно включить его в свой рацион. Для большинства людей апельсин или горсть клубники, рубленого красного перца или брокколи обеспечивают достаточное количество витамина С в течение дня.
Читать на ufacitynews.ru