Ученые назвали упражнения, помогающие бороться с тягой к алкоголю

выяснили , что йога и аэробные упражнения, такие как танцы, бег, плавание, езда на велосипеде и так далее, снижают тягу к спиртному и помогают бороться с алкогольной зависимостью.В исследовании участвовали 140 взрослых людей с алкогольной зависимостью, которые не обращались за лечением и редко занимались физическими упражнениями.

Добровольцы три раза в неделю в течение трех месяцев занимались либо йогой, либо ездой на велосипеде. На протяжении всего исследования у участников регулярно брали образцы крови для оценки состояния здоровья.Результаты эксперимента показали, что благодаря занятиям йогой и аэробными упражнениями потребление алкоголя снизилось в среднем на 6,9 стандартных порций спиртного в неделю.

Также ученые установили, что кардионагрузки снижают тягу к алкоголю, уменьшают тревожность и улучшают настроение.«Упражнения могут улучшить самооценку и веру в свою способность контролировать употребление алкоголя.