Сегодня в новостях
Об этом же в других СМИ
/ ren.tv
Ученые назвали лучшие напитки для хорошего сна
Ромашковый чай или теплое молоко на ночь улучшают сон. Об этом пишет журнал PLOS Biology. Специалисты утверждают, что плохой сон является причиной появления атеросклероза, при котором в сосудах образуются жировые отложения, развиваются сердечные заболевания.
Чтобы предотвратить опасные заболевания, ученые рекомендуют хорошо спать. Чтобы наладить сон, вечером лучше всего выпить теплое молоко с аминокислотой триптофан - она увеличивает уровень гормона счастья серотонина, который, в свою очередь, является предшественником мелотонина, регулирующего механизм сна.
Также повысить уровень серотонина поможет миндальное молоко. Содержащий в нем калий поможет расслабиться. Кроме того, перед сном полезно выпить чашку ромашкового чая, куда можно.
Читать на ren.tvОб этом же в других СМИ
Ученые назвали простой способ профилактики коронавируса profile.ru / 3 года назад
Тайваньские ученые назвали простой способ профилактики коронавируса vm.ru / 3 года назад
Учёные назвали процедуру, которая поможет в профилактике COVID-19 gazeta.a42.ru / 3 года назад
Показать ещё
Сайт imag.one - агрегатор новостей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на новость, если находите её недостоверной.