Средиземноморская диета поможет снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний и продлит жизнь. К такому выводу пришли американские ученые.
Основные принципы подобной системы питания - снижение потребления мяса, замена сливочного масла оливковым и наращивание потребления рыбы, пишет Daily Express.
Кроме того, в рацион включают побольше богатых клетчаткой овощей и фруктов. Соблюдение подобного режима питания крайне благотворно влияет на микробиому кишечника.
Читать на ren.tv