Зимой организм особенно сильно нуждается в витаминах и полезных веществах. Проще всего их получить из овощей и фруктов – именно из них, по словам специалистов, и должна состоять треть всего рациона.
О том, что лучше всего покупать в магазинах, рассказала нутрициолог Наталья Аудичинок. Один из отличных вариантов − капуста.
Выбрать можно любую: и пекинскую, и цветную, и белокочанную. В ней очень много витамина C, что сейчас нужно для иммунитета. Еще одним полезным овощем является тыква.
Читать на news.megatyumen.ru