Тренировки при низких температурах более эффективны для потери веса

Канадские ученые провели эксперимент с участием 11 людей, страдающих от лишнего веса. Они должны были пройти две высокоинтенсивные интервальные тренировки, когда периоды активного напряжения сил сменяются более спокойными упражнениями.

Участники исследования работали на велотренажерах. За десять спринтов они успели и интенсивно позаниматься, и расслабиться. Отличались тренировки температурой воздуха: в одном случае занимались при 21 градусе Цельсия, во втором при 0.

Во время тренировок у добровольцев снимались данные о температуре тела, пульсе, уровне глюкозы и газообмена. Сразу после были взяты образцы крови, чтобы рассчитать скорость окисления липидов.