Сегодня в новостях
Об этом же в других СМИ
russian.rt.com / 3 года назад
russian.rt.com / 3 года назад
Тренер дал рекомендации по подготовке к участию в марафоне
Тренер «Бегового сообщества» Павел Кондрашёв дал рекомендации по подготовке к марафону.«Я всегда рекомендую готовиться к марафону заранее, как минимум за год (при условии, что до этого вы уже бегали), и за два года, если не бегали вообще», — сказал он в разговоре с RT.По словам Кондрашёва, марафон — это серьёзная нагрузка, и к подготовке необходимо относиться соответственно.Специалист советует найти грамотного тренера, который составит план, исходя из физической подготовки человека.Тем, кто решил тренироваться самостоятельно, эксперт рекомендует помнить, что недельный беговой объём должен быть не менее 67 км.
Также важно уделять внимание растяжке и общей физической подготовке.«Обязательно исключить фастфуд, газированные напитки, алкоголь..
Читать на russian.rt.comОб этом же в других СМИ
Эксперт дал рекомендации по сохранению здоровья школьников russian.rt.com / 3 года назад
«Риск заражения COVID-19 сохраняется»: Минздрав дал рекомендации по подготовке детей к школе russian.rt.com / 3 года назад
В Роспотребнадзоре дали рекомендации по выбору товаров для школы pnp.ru / 3 года назад
Показать ещё
Сайт imag.one - агрегатор новостей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на новость, если находите её недостоверной.