ТОП-6 лучших продуктов для завтрака

Эксперты назвали продукты, которые полезно есть на завтрак для улучшения пищеварения и облегчения неприятных симптомом. Овсянка давно считается отличным выбором для завтрака, особенно для тех, кто страдает запорами.

Однако эксперты из EatingWell предлагают обратить внимание и на другие полезные продукты, которые могут улучшить пищеварение и облегчить неприятные симптомы. Цельнозерновые хлопья Если вы находитесь в спешке, миска цельнозерновых хлопьев может стать спасением.

Эти продукты богаты клетчаткой, которая способствует нормальной работе кишечника. Однако диетологи советуют выбирать хлопья, содержащие не менее 3 граммов клетчатки на порцию, чтобы получить максимальную пользу. Киви Диетолог Кейт Скарлата рекомендует киви для тех, кто сталкивается с проблемами пищеварения.