То, что поможет сохранить себя. Как бороться со стрессом

Жизнь — здесь и сейчас, и другого шанса прожить ее у нас не будетЯ знаю о разрушительном действии стресса на организм не только из теории, но и из собственных наблюдений как за собой, так и за своими клиентами.Это, в принципе, довольно очевидные вещи: когда ты в стрессе (а точнее в дистрессе — это длительный стресс), то не можешь продуцировать новые идеи, мыслить конструктивно, выбирать лучшие решения.

Однако, особенно сейчас, мы все это делаем, каждый день, несмотря ни на что. Потому что другого выбора нет.Каждый день мы делаем невероятные вещи!При этом я постоянно замечаю так много примеров обесценивания себя, тревоги по поводу того, что так мало сделано (хотя на самом деле это не так), жалоб на откладывание дел (прокрастинацию), на забывание, рассеянность и т.п.Это все последствия когнитивной усталости.

Потому что много ночей мы проводим без сна, потому что опасность реальна, каждый день, а значит, и тревоги реальны.Поэтому я советую отцепиться от себя (при этом, конечно, не впадать в другую крайность — равнодушие).Быть добрее к себе и с уважением относиться ко всему, что происходит с нами, и к опыту, который мы проживаем.Начать присваивать себе свои достижения каждый день.Сесть и начать выписывать свои достижения со дня рождения и до сегодняшнего дня.