здоровье
Здоровье и красота
иммунитет
Диетолог Дядикова рассказала, как восполнить нехватку витаминов в феврале
Врач-диетолог, заведующая кафедрой здорового образа жизни и диетологии Ростовского государственного медицинского университета Ирина Дядикова рассказала, как питаться в феврале, чтобы укрепить иммунитет и восполнить недостаток витаминов.В первую очередь, организму в это время года не хватает витамина А, отметила специалист в беседе с «Российской газетой». Так, она посоветовала включать в рацион морковь, салат, печень, сыр.Восполнить недостаток витамина D помогут яйца, сливочное масло, рыба жирных сортов.Витамины группы В находятся в мясных и растительных продуктах, в горохе и бобовых, зерновых и в большом количестве — в орехах.