Сухость кожи, трещины на губах, язвочки в уголках рта, а также регулярные воспаления в зоне над бровями и в районе носогубной складки могут быть симптомами нехватки витамина B6 (пиридоксина).
О продуктах для профилактики его нехватки рассказала эндокринолог-диетолог Ольга Кораблева. Организму требуется всего 1,8-2 миллиграмма витамина B6 в сутки.
Однако с его нехваткой могут столкнуться те, кто регулярно испытывает высокие физические нагрузки или работает на холоде. Кроме того, B6 больше обычного расходуется у беременных, испытывающих стресс, а также у людей с кишечными инфекциями, проблемами с печенью и любителей кетодиет.
Читать на profile.ru