Специалисты рассказали, как легко сбросить лишний вес после карантина
Сбросить лишние килограммы, набранные во время карантина, можно следуя простым советам специалистов, сообщает РИА «Новости» со ссылкой на рекомендации Роскачества.Во-первых, если человек занимается спортом, то ему необходимо сократить число потребляемых калорий в среднем на 15-30% от суточной нормы.
Если же физическая нагрузка отсутствует, то следует уменьшить калорийность суточного рациона на 200–300 килокалорий.Во-вторых, сбросить вес поможет правильный режим питания с интервалами между приемами пищи около 3,5-4 часов и правилом «одной тарелки» (половина тарелки овощей, по четверти нежирного белка и медленных углеводов).Также россиянам посоветовали перестать употреблять быстрые углеводы, пить достаточное количество воды, преодолевать не
Читать на gazeta.ruОб этом же в других СМИ
Специалист рассказал, как нельзя заряжать смартфон ufacitynews.ru / 4 года назад
Специалисты рассказали о профессиях с "дурной славой" politexpert.net / 4 года назад
Специалисты рассказали, как правильно выбрать вкусные фрукты и ягоды gazeta.a42.ru / 4 года назад
Показать ещё
Сайт imag.one - агрегатор новостей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на новость, если находите её недостоверной.