Зачастую можно услышать о пользе витамина B, который нужно включать в свой рацион. Но, если зайти в аптеку, то на полках располагаются несколько видов витаминов группы B.
Специалисты объяснили разницу между B6 и B12. Комплекс B состоит из восьми витаминов, сообщает SFGate. B6 и B12 – наиболее распространенные.
Оба накапливаются в печени, а избыток B6 выводится из организма с мочой. Согласно данным издания Livestrong, нехватка B12 – нормальное явление, так как организм расходует свои запасы, и многие люди не принимают достаточное количество добавок, чтобы его восполнить.
Читать на ufacitynews.ru