Международные эксперты в области здорового питания составили рейтинг из пяти лучших диет 2020 года.Победное место в списке заняла средиземноморская диета, так как она является самой сбалансированной.
При соблюдении этой диеты нужно добавить в рацион фрукты и овощи, а вот мясо, рыбу и насыщенные жиры есть в ограниченном количестве.
Также продуктивной посчитали американскую диету DASH, которая запрещает употребление сахара и жирного мяса.В лидеры попала и флекситарианская диета.
Читать на nation-news.ru