Специалисты назвали 5 способов подъёма тестостерона без лекарств

При низком уровне тестостерона многие мужчины прибегают к употреблению лекарств. Специалисты назвали 5 способов подъёма данного гормона, не требующих существенных усилий.

В первую очередь, советуют специалисты, следует навести порядок в распорядке дня и наладить график сна. Ночной отдых очень важен для мужчины и если тот не спит больше 6 часов в день, уровень тестостерона может начать снижаться.

Исследования показали, из-за недостаточного сна этот показатель может сократиться на 15%. Для достижения необходимого результата нужно обратить внимание и на питание.