Специалист рассказал, во сколько надо ложиться спать, чтобы быть здоровым
Кандидат медицинских наук Ирина Добрецова рассказала в эфире телеканала «Звезда», что многие россияне ведут неправильный образ жизни, нарушая распорядок дня и режим сна и бодрствования.
Например, пренебрежением графиком на выходных отражается на циркадных ритмах. Ошибку совершают те, кто вместо того, чтобы ставать утром в воскресенье, спят почти до обеда.
У сна есть свой эффективный отрезок. Гормон мелатонин вырабатывается в организме не всю ночь, а примерно в 23:00. Поэтому важно ложиться спать в 22:30.
Читать на mk.ruОб этом же в других СМИ
Терапевт рассказала, чем можно заразиться в общественном бассейне vm.ru / 3 года назад
Специалисты рассказали о пользе объятий для здоровья человека vchaspik.ua / 3 года назад
Специалисты рассказали о влиянии выбора продуктов на здоровье почек newinform.com / 3 года назад
Показать ещё
Сайт imag.one - агрегатор новостей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на новость, если находите её недостоверной.