Британские ученые выяснили оптимальную продолжительность сна для сохранения красоты и хорошего самочувствия. Они считают, что сон с 21.45 до 6.55 утра позволит снять накопленный заряд усталости и стресса.Член Российского общества сомнологов Павел Кудинов объяснил в эфире НСН, почему оптимальная продолжительность сна у всех разная.«Этот промежуток сна британские ученые не открыли, он был известен, потому что у нас генетически запрограммирована продолжительность сна.
Поэтому я не могу сказать, что нужно спать именно так. Есть люди, кому нужно меньше времени, чтобы выспаться, а кому-то нужно больше 8 часов», - объяснил он.Кроме того, важна не столько продолжительность сна, сколько соблю...
Читать на nsn.fm