Сомнолог объяснил, почему взрослым лучше не спать днем
Дневной 15-минутный сон может помочь при недосыпе или сильном переутомлении, но лучше не превращать его в ежедневную привычку.
Об этом ведущий московский врач-невролог, сомнолог Михаил Тардов. По словам специалиста, за 15–20 минут дневного сна успевает перезарядиться перенапряженная зона мозга, также успевают восстановиться некоторые процессы, пошатнувшиеся за время утомления.
Между тем использовать такой способ отдыха стоит только в исключительных случаях, такой сон не должен стать системой. Медик подчеркнул, что физиологический сон взрослого здорового человека происходит ночью, и для такого сна характерна фазность в 90 минут.
Читать на from-ua.comОб этом же в других СМИ
То густо, то пусто: Патрушев объяснил Путину, почему снизились посевные площади сахарной свеклы nakanune.ru / 3 года назад
Эксперты объяснили туристам, почему опасно справлять нужду в море live24.ru / 3 года назад
Сомнолог Полуэктов предупредил об опасных последствиях недосыпа vm.ru / 3 года назад
Показать ещё
Сайт imag.one - агрегатор новостей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на новость, если находите её недостоверной.