Сегодня в новостях
Об этом же в других СМИ
/ vm.ru
Сомнолог назвала простые способы улучшить летний сон
Солнечный свет и некомфортная температура в комнате могут ухудшить качество сна. Такие проблемы особенно актуальны летом. Об этом «Вечерней Москве» рассказала врач-сомнолог София Черкасова.
Эксперт посоветовала в теплое время года закрывать окно шторами, не пропускающими свет. Ранний восход солнца может разбудить человека, предупредила врач. — Свет в комнате имеет значение в летний период, потому что ранние рассветы могут ухудшить качество сна.
Солнечные лучи проникают на сетчатку через закрытые глаза и снижают выработку гормона сна мелатонина. Поэтому в летний период врачи рекомендуют закрывать окно плотными шторами, шторами блэкаут или светоизолирующими экранами, — рассказала специалист.
Читать на vm.ruОб этом же в других СМИ
Эпидемиолог назвал единственный способ не допустить второго локдауна vm.ru / 2 года назад
Как делать не надо: названы бесполезные способы похудения fedpress.ru / 2 года назад
Автоэксперт назвал три способа сэкономить на обслуживании машины vm.ru / 2 года назад
Показать ещё
Сайт imag.one - агрегатор новостей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на новость, если находите её недостоверной.