Многие, даже несладкие продукты, содержат огромное количество сахара. Сахар привлекает своим приятным вкусом и мгновенным энергетическим зарядом.
Однако многие люди не отслеживают количество потребляемого сахара в течение дня, что часто приводит к набору веса. Сколько сахара является нормой в день, рассказывает издание Health.
Многие продукты содержат натуральный сахар. Например, фрукты содержат фруктозу, а молочные продукты — лактозу. Добавленный сахар поступает в продукты либо в процессе их обработки, либо при приготовлении, например, когда вы добавляете мёд к овсянке.
Читать на cursorinfo.co.il