/ lenta.ru
Российский врач назвал безопасную норму дневного сна
Частично компенсировать нехватку ночного отдыха, улучшить когнитивные функции и работоспособность помогут 30 минут дневного сна.
Его безопасную норму назвал руководитель Центра медицины сна университетской клиники МГУ имени М. В. Ломоносова сомнолог Александр Калинкин в интервью изданию Ridus.По словам российского специалиста, недосып можно компенсировать дневным отдыхом, так как недостаток даже одного часа сна оказывает негативное влияние на самочувствие и может стать причиной многих заболеваний.
Как отметил Калинкин, днем следует спать не более получаса.«Но если вы будете спать днем длительное время, то велик риск, что у вас ухудшатся засыпание и качество сна в последующую ночь», — предупредил сомнолог.Если человек не высыпается в течение
Читать на lenta.ruОб этом же в других СМИ
Российский врач назвал грозящую реанимацией ошибку при лечении COVID-19 lenta.ru / 2 года назад
Российский врач назвала пять способов справиться с метеочувствительностью lenta.ru / 2 года назад
Российский врач назвала продукты для похудения во сне lenta.ru / 2 года назад
Показать ещё
Сайт imag.one - агрегатор новостей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на новость, если находите её недостоверной.