Россиянам перечислили ингредиенты здорового завтрака
Полноценный завтрак включает в себя белки, углеводы и клетчатку. Диетолог Елена Чигия посоветовала принимать с утра в пищу каши с добавлением сыра, яиц, фруктов или овощей.Одних круп будет мало.
Отличным дополнением станут белковые продукты, такие как яйца или сыр. Клетчатка содержится в овощах и фруктах. Поэтому утренний прием пищи можно дополнить бутербродами, салатом или даже мясным блюдом, объяснила диетолог.
Для быстрого усвоения белков необходимо добавлять к зерновым продуктам молочные.Каши нужно готовить на молоке, тогда блюдо будет дополнено необходимыми аминокислотами для быстрого усвоения полезных веществ, подчеркнула Чигия.
Читать на nation-news.ruОб этом же в других СМИ
Россиянам перечислили правила по безопасному использованию онлайн-банков fedpress.ru / 3 года назад
Россияне перечислили нелюбимые уроки в школе fedpress.ru / 3 года назад
Россияне перечислили самые любимые и нелюбимые уроки в школе profile.ru / 3 года назад
Показать ещё
Сайт imag.one - агрегатор новостей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на новость, если находите её недостоверной.