Известный факт, что завтрак – самый важный прием пищи. Утренние блюда могут быть абсолютно разными, но эксперты рекомендуют не забывать о свежих фруктах.
Для этого есть несколько веских причин. Фрукты – лучшие натуральные источники энергии и питательных веществ. Согласно исследованиям, они содержат все необходимые витамины, минералы и фитохимические соединения, которые помогают бороться с болезнями.
Благодаря таким витаминам, как А, С и Е, а также цинку и калию, укрепляется иммунитет и снижается риск возникновения сердечных заболеваний, диабета 2 типа, инсульта, и некоторых видов рака.
Читать на profile.ru