Кандидат медицинских наук, эндокринолог клиники МГУ Зухра Павлова в Instagram поделилась секретом быстрого похудения.Специалист рассказала о формуле, которая поддерживает калорийность.
Человек может рассчитать, при каком количестве калорий в сутки он держит свой вес в норме, или перед началом диеты.Эндокринолог объяснила, что нужно текущий вес умножить на коэффициент активности.
Если человек проходит по 10 тыс. шагов в день и тренируется 2–3 раза в неделю, показатель будет равен 31, а если он уделяет тренировкам 5 дней в неделю и более, то коэффициент активности составит 32.Также интернет-издание "" сообщает, как войти в форму после новогодних праздников без вреда для здоровья.
Читать на nation-news.ru