Пять самых простых лайфхаков. Как сохранить здоровье во время праздников
Ешьте больше клетчатки — это поглотитель всего, что вы добавите к нейСоветов, как и что есть на Новогодние праздники, сейчас так много и они такие разные, научно обоснованные и высосанные из пальца, что многие проходят мимо, несмотря на труд и старания советчиков.Но чтобы до середины января дотянуть в хорошем здоровье и при этом наесться, напиться и иметь что вспомнить, а не только колики в боку, надутый живот и серо-зеленое лицо, — вот вам пять самых простых лайфхаков.
1. Много клетчатки . Клетчатка — это все овощи, крупы, зелень, ягоды, фрукты, бобовые. Вот именно в таком порядке, то есть овощей больше.
Запеканки, рулеты, паштеты, рагу, тушеные, квашеные и свежие в нарезке.Если желудок, кишечник здоровы — больше свежих. Если есть какие-то проблемы — больше в мягком (запеченном, тушеном) виде.Клетчатка — это «подушка», поглотитель всего, что вы добавите к ней: жира, сахара, алкоголя.
Читать на nv.ua
