Пять изменений в образе жизни может улучшить здоровье сердца и снизить риск развития деменции

Исследования показали, что 40% случаев деменции можно предотвратить или отсрочить путем изменения образа жизни. Деменция имеет общие ключевые факторы риска с сердечно-сосудистыми заболеваниями, включая высокое давление, высокий уровень сахара в крови, избыточный вес и курение.

По словам экспертов, изменение повседневных привычек помогает улучшить здоровье сердца и снизить риск развития деменции. К ним относятся: - употребление жирной рыбы два-три раза в неделю; - употребление растительных продуктов с каждым приемом пищи; - снижение потребления обработанной пищи; - увеличение физической активности; - отказ от сигарет.

Эксперты отмечают, что никогда не поздно изменить свой образ жизни. Даже небольшие изменения могут привести к значительному улучшению здоровья, передает MedicalXpress.