Психолог рассказал о способах справиться с аэрофобией

Психолог Александр Невеев рассказал о способах справиться с аэрофобией.В беседе с Life.ru он посоветовал изменить своё отношение к тревоге — нужно убедить себя в том, что ничего плохого не случится.«С приступом тревоги, паники помогают справиться два компонента: когнитивный и поведенческий.

На уровне мышления нужно проанализировать ситуацию и задать себе вопросы: что меня пугает? чего я сейчас боюсь?» — заявил эксперт.По его мнению, также следует переключить свои эмоции на другой объект, к примеру, на музыку или книгу.Как считает Невеев, можно пообщаться на нейтральные темы с бортпроводниками или с теми, кто сидит рядом.Ранее заведующая лабораторией консультативной психологии и психотерапии Психологического института Российской академии.