Психолог рассказал, как побороть весеннюю депрессию
СБ. Отсюда упадок физических и душевных сил. – Физические упражнения – один из самых действенных способов зарядиться апрельским позитивом, – советует психолог Минского городского клинического центра психиатрии и психотерапии Олег Селицкий. – Старайтесь проводить на свежем воздухе в светлое время суток как можно больше времени: ходите, бегайте, катайтесь на велосипеде.
Легкая физическая нагрузка повышает тонус и поднимает общее самочувствие, поскольку способствует выработке эндорфинов, положительно влияющих на эмоциональное состояние человека.
Введите в рацион цитрусовые и зелень, овощи. Не злоупотребляйте низкокалорийными диетами, но не стоит налегать и на жирную пищу, копчености, сладости.
Читать на grodnonews.byОб этом же в других СМИ
Семейный врач в Польше: как выбрать и записаться на прием charter97.org / 1 год назад
Как будут оформляться страховые полисы на авто для выезда за границу с 1 июня? charter97.org / 1 год назад
Майор ВСУ рассказал, как ВСУ «отпразднуют» 9 мая charter97.org / 1 год назад
Показать ещё
Сайт imag.one - агрегатор новостей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на новость, если находите её недостоверной.