Психолог объяснила недостатки метода подсчета калорий

Психолог, эксперт по пищевому поведению Ирина Ушкова объяснила недостатки метода подсчета калорий. По ее словам, прежде всего этот способ давно не обновлялся в части новых исследований о питательных свойствах еды и способности усваиваться в организме, пишет Специалист указала, что методика не учитывает также, насколько пища удовлетворяет потребности и желания человека.

Она напомнила, что получение удовольствия от ее принятия играет важную роль в борьбе с депрессиями и перееданием. «Люди считают калории не просто так, а чтобы ограничивать свое питание.

Ограничения питания, в свою очередь, провоцируют постоянные мысли о еде и приступы переедания. Когда человек неминуемо превышает свою норму калорий, то он думает: «Эх, сгорел сарай — гори и.