/ news.ru
Психиатр рассказал алгоритм выхода из стресса
Он пояснил, что стресс включает в себя депрессивные, невротические, астенические переживания, гнев и раздражительность. Для него характерно состояние усталости, снижение аппетита, нарушение сна, головная боль, быстрая утомляемость, затруднение с концентрацией внимания и свободным ведением диалога.
По словам врача, бороться со стрессом нужно «за себя, а не с собой». В первую очередь нужно сбалансировать питание, наладить режима дня, чередование режимов сна и бодрствования, а также поддерживать социальные контакты, взаимодействовать с друзьями и родственниками.
В обязательном порядке нужно найти какие-то увлечения, желательно ресурсные, а также уделять больше внимания физическим упражнениям.
Читать на news.ruОб этом же в других СМИ
Психиатр рассказал об опасности доступных успокоительных лекарств profile.ru / 3 года назад
Кети Топурия рассказала, что выходит замуж за Льва Деньгова runews24.ru / 3 года назад
Психиатр рассказала о признаках игровой зависимости news.ru / 3 года назад
Показать ещё
Сайт imag.one - агрегатор новостей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на новость, если находите её недостоверной.